Co to jest pewność siebie?

Pewność siebie – co to takiego?

 

Wyobraź sobie, że jesteś superbohaterką, ale nie taką w pelerynie i maską (chociaż to też brzmi świetnie). Chodzi o to, że w każdej sytuacji wiesz, że dasz radę, nawet jeśli świat się wali – bo przecież masz supermoce!

Pewność siebie to właśnie taka niewidzialna peleryna, która dodaje odwagi, kiedy:

  • Wstajesz rano z łóżka i wiesz, że podbijesz dzień, nawet jeśli twoja fryzura przypomina bardziej gniazdo ptaków niż coś, co widziałaś w magazynie modowym.
  • Idziesz na spotkanie, rozmowę kwalifikacyjną czy randkę i czujesz, że jesteś gwiazdą wieczoru – bo kto jak nie ty?
  • Podejmujesz wyzwania i robisz rzeczy, które wcześniej wydawały się niemożliwe, bo przecież „niemożliwe” to tylko słowo w słowniku, a nie coś, co miałoby cię powstrzymywać.

 

Pewność siebie to:

 

  • Zaufanie do siebie – Wiesz, że masz wszystko, co potrzebne, by poradzić sobie w każdej sytuacji. Może nie zawsze perfekcyjnie, ale na pewno z klasą.
  • Akceptacja siebie – Lubisz siebie taką, jaka jesteś, z wszystkimi swoimi zaletami i... specyficznymi talentami, jak ten do przesadzania z czekoladą.
  • Optymizm – Widzisz szklankę do połowy pełną, bo wiesz, że niezależnie od wszystkiego, zawsze znajdzie się sposób, żeby tę szklankę dolać.

Więc następnym razem, gdy ktoś zapyta, co to jest pewność siebie, możesz odpowiedzieć z uśmiechem: „To moje supermoce, które sprawiają, że czuję się jak gwiazda w każdym dniu, nawet w piżamie i z kubkiem kawy w ręku!”.

Czyli krótko mówiąc: pewność siebie to twoje wewnętrzne przekonanie, że jesteś fantastyczna i że dasz radę, cokolwiek się wydarzy. Bo przecież jesteś!

Szkolenie: Budowanie pewności siebie

Odkryj swoją moc – zbuduj własną pewność siebie!

 

Czy marzysz o tym, by czuć się pewniej w każdej sytuacji? Chcesz wzmocnić swoją pewność siebie w życiu osobistym i zawodowym? To szkolenie jest dla Ciebie!

Dołącz do nas na wyjątkowym szkoleniu:
„Budowanie pewności siebie”

Dla kogo adresujemy nasze szkolenie?


Dla kobiet na różnych etapach życia, które pragną:

  • Rozwijać swoją karierę zawodową,
  • Lepiej zarządzać swoim czasem i życiem osobistym,
  • Budować silne relacje interpersonalne,
  • Skutecznie radzić sobie ze stresem,
  • Pewnie wyznaczać i osiągać cele,

Co otrzymasz?

  • Poznasz swoje mocne strony i nauczysz się je wykorzystywać,
  • Zdobędziesz umiejętności asertywnej komunikacji,
  • Poprawisz swoją postawę ciała i język ciała,
  • Nauczysz się technik radzenia sobie ze stresem,
  • Opracujesz plan działania na przyszłość, aby kontynuować rozwój pewności siebie,

 

Program szkolenia: Budowanie pewności siebie

 

Moduł 1: Wprowadzenie do pewności siebie:

  • Definicja pewności siebie, jak wpływa na życie osobiste i zawodowe. Ćwiczenie: "Moje cele".

Moduł 2: Samopoznanie i samoakceptacja

  • Odkrywanie mocnych stron i nauka akceptacji siebie. Medytacja prowadząca do samoakceptacji.

Moduł 3: Komunikacja i asertywność:

  • Techniki komunikacji asertywnej, odgrywanie scenek i ich analiza.

Moduł 4: Postawa Ciała i Język Ciała:

  • Znaczenie języka ciała i nauka przyjmowania pewnej postawy.

Moduł 5: Zarządzanie Stresem i Emocjami:

  • Techniki relaksacyjne i zarządzanie emocjami. Ćwiczenie oddechowe na redukcję stresu.

Moduł 6: Wyznaczanie i Osiąganie Celów:

  • Technika SMART, planowanie kroków do osiągnięcia celu. Ćwiczenie: "Mapa celów".

Moduł 7: Podsumowanie i Plany na Przyszłość:

  • Tworzenie planu dalszego rozwoju pewności siebie. Dyskusja i wymiana doświadczeń.

 

Metody prowadzenia:

Warsztaty interaktywne: angażujące uczestniczki w ćwiczenia i dyskusje,

Praca w parach i grupach: wspierająca budowanie relacji i wymianę doświadczeń,

Indywidualne ćwiczenia: skoncentrowane na osobistym rozwoju.

 

Cena: 950 zł

Termin: Szkolenie prowadzone indywidualnie,

Miejsce: Szczecin i okolice.

 

Zainwestuj w Siebie!

Dołącz do nas i odkryj swoją wewnętrzną moc. Zdobądź narzędzia, które pomogą Ci poczuć się pewniej i spełnioną w każdej sferze życia.

Zapisz się już dziś!

 

Kontakt:

Life Coach

kontakt@lifecoach.info.pl

+48 506 762 767

 

Nie czekaj! Zrób pierwszy krok ku pewności siebie i lepszemu życiu!

Jak być bardziej pewnym siebie

 

Pewność siebie to cecha, która może znacząco wpłynąć na jakość życia, relacje z innymi oraz osiąganie celów. Oto kilka kroków, które mogą pomóc w jej budowaniu:

1. Poznaj siebie:

  • Pierwszym krokiem do zwiększenia pewności siebie jest lepsze poznanie samej siebie. Zastanów się nad swoimi mocnymi stronami, zainteresowaniami oraz wartościami. Możesz zrobić to poprzez prowadzenie dziennika, medytację czy rozmowę z bliskimi osobami.

2. Wyznaczaj realistyczne cele:

  • Stawianie sobie małych, osiągalnych celów i ich realizacja może znacząco wpłynąć na poczucie własnej wartości. Celebruj swoje sukcesy, nawet te najmniejsze, i ucz się na błędach.

3. Pracuj nad swoją postawą ciała:

  • Twoja postawa ciała wpływa na to, jak się czujesz i jak postrzegają cię inni. Stój prosto, podnoś głowę i utrzymuj kontakt wzrokowy. Takie proste zmiany mogą dodać pewności siebie.

4. Pielęgnuj zdrowe relacje:

  • Otaczaj się ludźmi, którzy cię wspierają i motywują. Unikaj toksycznych relacji, które mogą podkopywać twoją pewność siebie. Wspierające otoczenie to podstawa.

5. Inwestuj w rozwój osobisty:

  • Nieustannie ucz się i rozwijaj swoje umiejętności. To nie tylko podnosi kompetencje, ale również wzmacnia pewność siebie. Kursy, warsztaty, czytanie książek – wszystko to przyczynia się do twojego rozwoju.

6. Zadbaj o swoje zdrowie:

  • Dobre samopoczucie fizyczne wpływa na pewność siebie. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu to kluczowe elementy dbania o siebie.

7. Praktykuj asertywność:

  • Ucz się mówić "nie" i wyrażaj swoje zdanie w sposób stanowczy, ale kulturalny. Asertywność pomaga budować szacunek do samej siebie i w relacjach z innymi.

8. Wychodź ze strefy komfortu:

  • Próbowanie nowych rzeczy i podejmowanie wyzwań pomaga rozwijać pewność siebie. Każde nowe doświadczenie to okazja do nauki i wzrostu.

9. Bądź dla siebie życzliwa:

  • Nie krytykuj siebie zbyt surowo. Błędy są częścią życia i każdy je popełnia. Ucz się na nich i traktuj je jako cenną lekcję.

10. Praktykuj uważność i medytację:

  • Te techniki pomagają w redukcji stresu i lepszym zarządzaniu emocjami, co może znacząco wpłynąć na pewność siebie.

Każda z nas ma inną drogę do budowania pewności siebie, ale te uniwersalne kroki mogą być dobrym początkiem. Pamiętaj, że pewność siebie to proces, który wymaga czasu i pracy nad sobą, ale efekty są tego warte.